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[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑦ 식단만 바꿔도 젊어진다
강신숙 임상영양사는 “골격근의 20% 정도는 단백질로 구성되어 있어, 근 감소를 예방하려면
음식
을 통한 충분한 단백질 섭취가 필수”라고 말한다. 녹색 채소에는 클로로필, 루테인이라는 파이토케미컬, ...
www.viva100.com
2023-12-27
[[리얼푸드] “제철 짧지만 혈당지수 낮아” 생 무화과가 좋은 이유
강한 단 맛을 가졌으나 혈당지수(GI ·
음식
섭취 후 혈당 상승 속도를 0~100으로 나타낸 수치)는 43으로, 낮은 수준에 속한다. 또한 다른 과일과 비교해 칼슘과
칼륨
함량이 높은...
biz.heraldcorp.com
2023-09-29
근육 키울 때 감자를 먹어야 하는 이유 [정세연 음식처방]
감자튀김, 감자칩 같은
음식
때문에 감자를 안 좋게 생각하는 사람들이 있다. 감자는 억울하다. 사실 감자는 ‘땅속의 사과’라 불릴 정도로 훌륭한 채소다.
칼륨
이 풍부하다고 알려진 대표적인 과일이 바...
www.donga.com
2023-09-18
근육 키울 때 감자를 먹어야 하는 이유 [정세연 음식처방]
감자튀김, 감자칩 같은
음식
때문에 감자를 안 좋게 생각하는 사람들이 있다. 감자는 억울하다. 사실 감자는 ‘땅속의 사과’라 불릴 정도로 훌륭한 채소다.
칼륨
이 풍부하다고 알려진 대표적인 과일이 바...
www.donga.com
2023-09-18
[“다시마랑 궁합 딱”…‘영양만점’ 추석 식재료 토란 조리법 [식탐]
추석 절기
음식
중 한국·일본·중국, 세 나라가 모두 먹는 식재료이기도 하다. 토란은 식이섬유와
칼륨
이 많다.
biz.heraldcorp.com
2023-09-30
위산 과다로 힘드신가요? 이렇게 해보세요
이 염산은
음식
물을 소화하는 데 중요한 역할을 합니다. 그런데 이 염산이 너무 많이 분비되면 위에 문제가 생길 수 있죠. 간단히 말하면, 위벽 세포막에 있는 세포들이 수소이...
www.ohmynews.com
2023-09-08
[[리얼푸드] ‘다시마와 함께 요리하세요’ 가을엔 토란
[[리얼푸드=육성연 기자] 토란은 추석 절기
음식
중 한·중·일 삼국이 모두 먹는 식재료다. 식이섬유와
칼륨
이 많으며, 토란 특유의 미끈미끈한 갈락탄(galactan) 성분...
biz.heraldcorp.com
2023-09-22
블로그
[대한신장학회] '콩팥병 환자의 식이요법 1탄 (인과
칼륨
편)' / 범일연세내과 이동형, 은평성모병원 신장내과 김형덕
콩팥병 환자는
음식
을 섭취할 때 많은 주의가 필요합니다. 그 중 인과
칼륨
을 어떻게 ...
youtube
2023-11-24