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동맥 경화 에 나쁜 음식
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[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑦ 식단만 바꿔도 젊어진다
포화 지방산 섭취가 늘면 비만과
동맥
경화
, 놔 심혈관 질환 등의 원인이 된다. 우리 몸에 유익한 ‘착한 지방’에는 불포화지방산이 주로 함유되어 있다. 강신숙 임상영양사는 “골격근의 20% 정도는 단...
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2023-12-27
[비바100] 아침·저녁에 한번씩 가정혈압 체크하세요
이뿐 아니라 압력으로 혈관이 손상되면
동맥
경화
로 이어지기도 한다. 만약 소금을 줄이면서
음식
이 너무 싱거워 먹기가 힘들면 국물을 삼가는 것부터 시작해 보는 것이
좋
다.
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2023-12-05
[명의칼럼] 균형이 중요한 콜레스테롤, 건강 위해 관리하자
쌓인 불필요한 콜레스테롤을 제거해
동맥
경화
예방을 돕는다. 반대로 혈관에 쌓여
동맥
경화
와 고지혈증·당뇨 같은 심 뇌혈관 질환, 그리고 성인병을 일으키는 나쁜 콜레스테롤이 있으니 이것이 바로 LDL(...
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2023-09-05
[비바100] 인류, 별안간 수명연장의 시대
단백질 교차결합도 주름과
동맥
경화
, 백내장, 심부전 등 다양한 노화 징후를 보여 준다. 노화는 한 때 ‘피할 수 없는 현실’ 이었다. 스스로 젊다고 생각하는 집단은 비만과 고혈압 당뇨병 발병률이 적...
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2023-09-09
[비바100] 노화, 피할 순 없지만 느리게 늙을 순 있다
대부분 뇌에서는 알츠하이머 병변이, 혈관에서는
동맥
경화
가 발견되었다고 한다. 우리 모두가 몸 속에 지닌 심각한 질병도 알지 못하고 산다는 것이다. 그는 “
좋
아하는 것을 먹고 마시는 게 오히려 스트레...
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2023-02-14