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• [매일 아몬드 한 줌, 다이어트에 도움될까 [식탐]

  아몬드 한 줌(30ｇ·약 23알)에는 하루 식이섬유 권장량의 20%에 해당하는 4ｇ이 들어있으며 몸에 이로운 불포화지방산 함량은 9.5ｇ이다. 이와 함께 비타민E는 8㎎(한국인 일일 권...

  biz.heraldcorp.com 2023-12-16
• 골고루 잘 먹긴 하는데…한국인 44.6%는 ‘마그네슘’ 부족

  우리 국민이 마그네슘과 아연이 함유된 음식을 하루 권장량 만큼 먹고 있지만, 정작 청소년과 같은 특정 연령대의 섭취량은 적어 체내에서 요구하는 마그네슘과 아연의 필요량은 채우지 못하는 마그네슘의 경...

  www.donga.com 2023-09-17