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[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑦ 식단만 바꿔도 젊어진다
강신숙 임상영양사는 “골격근의 20% 정도는 단백
질
로 구성되어 있어, 근 감소를 예방하려면
음식
을 통한 충분한 단백
질
섭취가 필수”라고 말한다. 신선한 채소와 과일에는 비타민과
무기질
이 풍부해 우리...
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2023-12-27
[비바100] 푸른 잎사귀를 볼 때마다 침샘 폭발… 갈지 마세요, 손과 입에 양보하세요!
잎이 아닌 미역이나 다시마 같은 해조류도 쌈의 종류에 들어가는데 단백
질
과
무기질
이 풍부한 곰피는 한번 싸 먹으면 잊을 수 없는 맛이 일품이다. 그는 최근 방송을 통해 “
많
은 분이 따라 해서 드셨는데...
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2023-10-19
[명의칼럼] 아토피 행진 고리 끊으려면, 장내 미생물 균형 잡아야
이러한 알레르기 행진의 가장 큰 위험 요인으로 여겨지는 것은 ‘
음식
알레르기’다.
음식
알레르기는 아토피 행진의 초기 징후로서 피부염과 함께 나타나는 경우가
많
다. 고지방, 단순당 과잉,
무기질
섬...
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2023-09-26
“라면 먹을 때 ‘이것’과 같이 드세요”…식약처 추천 ‘꿀조합’
식약처 평가원은 24일 우리 몸에 꼭 필요한 미량 영양성분인 비타민·
무기질
의 적정 섭취를 안내하는 식생활 안내서 ‘식품 속 미량 영양성분, 비타민·
무기질
여행’을 발간했다고 전했다. 식약처에 따르면...
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2023-08-25
[비바100] "'영양만점식' 노인·환자만 먹으란 법 없죠"
지난 1995년 출시된 뉴케어는 환자용 식품 국내판매 1위 브랜드로 한 팩에 3대 영양소와 비타민 및
무기질
등으로 영양 밸런스를 맞춘 제품이다. (사진=이철준 PD) ...
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2023-04-03
[비바100] 수능 건강 완전 정복… 육류는 잠시 멀리, 녹황색 야채 강추
특히 가정에서는 수험생들의 영양 보충을 위해 육류 섭취를 늘리는 경우가
많
다. 하지만 육류와 같은 기름진
음식
은 소화불량을 유발한다. 특히 시금치나 당근과 같은 녹황색 채소는
무기질
이 풍부해 신진대...
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2022-08-23