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[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑦ 식단만 바꿔도 젊어진다
포화
지방
산 섭취가 늘면 비만과 동맥경화, 놔 심혈관 질환 등의 원인이 된다. 우리 몸에 유익한 ‘착한
지방
’에는
불포화
지방
산이 주로 함유되어 있다. 착한
지방
인
불포화
지방
산은 크게 오메가-3
지방...
www.viva100.com
2023-12-27
[“겨울철 보양식은 뭐 먹지?” 아무도 몰랐던 이 생선의 비밀, 뭐길래
물론 호불호가 갈리지만, 한의학계에서는 피로와 간 회복 등에 좋은
음식
으로 과메기를 꼽는다. 특히 꽁치에는 DHA(고도
불포화
지방
산), EPA(
불포화
지방
산) 등 오메가3
지방
산이 풍부하다. 과메기로 ...
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2023-11-13
[11월 이달의 임산물은 ‘호두’
호두의 큰 효능 중 하나는
불포화
지방
산인 오메가3와 리놀렌산이 풍부하다는 점인데, 리놀렌산은 뇌의 기능을 돕고 기억력을 높여 노화를 예방하는 데 도움을 준다. 호두는 특유의 고소함으로 다른
음식
에 ...
biz.heraldcorp.com
2023-11-10
[“추석 차례상을 편의점 1+1으로?”…CU, ‘가성비’ 명절 간편식 판매
버크셔K는 국내 육종 고품질 돼지고기로 샤브샤브로도 먹을 만큼 육질이 부드럽고
불포화
지방
산이 많아 고소한 맛이 일품이다. 나혼자 모둠전 도시락은 혼자서도 풍성한 명절
음식
을 즐길 수 있도록
biz.heraldcorp.com
2023-09-18
[명의칼럼] 균형이 중요한 콜레스테롤, 건강 위해 관리하자
LDL 콜레스테롤과 중성
지방
을 높이는 기름진
음식
들과 탄수화물은 피하고
지방
섭취량을 가능한 줄여야 한다. 육류 기름의
포화
지방
대신 식물성 기름이나 생선류 등의
불포화
지방
을 섭취하는 것이 좋다. ...
www.viva100.com
2023-09-05
[명의칼럼] 쓸개에 생긴 돌(담석), 어떻게 치료해야 할까요
식사 후 30분이 지나면 담낭에 저장되어 있던 담즙이 십이지장을 통해 배출되고, 이렇게 배출된 담즙은
음식
물의 소화를 돕는다. 주로
지방
의 소화를 돕는 역할을 한다. 기름진 육류, 마가린, 버터, ...
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2023-08-25
[비바100] 성큼 다가온 여름, 무더위 이기는 ‘보양법’ 따로 있다
포함한 다량의
불포화
지방
산과 토코페롤 등에 의해 체내에 축적되지 않고 오히려 축적된 콜레스테롤을 배설하는 작용을 하므로 크게 염려하지 않아도 된다.
지방
의 형태는
불포화
지방
산으로 성인병 예방에 도움...
www.viva100.com
2022-06-14