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[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ⑥ 건강을 위한 영양 상식
대부분의 영양소는 음식으로 채울 수 있지만 평소 우리가 먹는 음식 가운데 부족한 영양소가 ‘햇볕
비타민
’이라 불리는
비타민
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다.
비타민
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가 부족한 지 여부는 혈액검사로 알 수 있다.
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2024-04-18
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ⑤ 꼭 체크해야 할 건강 지표들
비타민
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가 부족하면 애써 먹은 칼슘도 대변으로 모두 배설되니, 별도로
비타민
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를 섭취하는 것도 매우 중요하다.◇ 공복혈당과 당화혈색소8시간 금식 후 혈액에서 측정하는 포도당
수치
를 생과일 쥬스나 ...
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2024-04-17
[비바 2080] 노년에 '영양제'는 만능이 아니다
씹는 능력이나 소화 능력이 떨어지는 나이가 되면
비타민
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보충제를 더 많이 찾게 된다. 혈중
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부족은 신체 활동 부족을 의미하기도 한다. 바꿔 말하면, 약으로
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수치
를 올리더라도...
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2024-02-13
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑫ 귀, 균형감각을 잡아라
뼈 건강을 유지하려면 풍부한 칼슘과 함께 이를 잘 흡수하게 하는
비타민
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섭취도 중요하다.
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는 햇볕을 자주 쬐거나 약물 복용이 방법이고, 칼슘이 풍부한 식품은 달걀과 시금치다.
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2024-01-09
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑭ 갱년기, 여성 건강의 전환점
폐경 이후에도 칼슘과
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등을 충분하게 섭취하는 것이 좋다. 칼슘은 유제품, 이파리가 파란 채소류, 두부와 견과류, 멸치 같은 어류와 해조류에 많다.
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는 우유와 달걀노른자, 정어리 ...
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2024-01-11
[비바100] 겨울철 늘어나는 ‘당뇨망막병증’…증상 없어도 ‘안과 검진’ 필수
특히 당뇨망막병증은 날씨가 추워지는 겨울철 발병이 느는데 기온 저하로 인한 신체 혈액순환 저하, 활동량이 줄면서 생기는 체중 증가, 일조량 감소로 인한
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부족 등이 주요 이유다 몸의
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2024-01-09
보건소에서 관리 받는 사람이 되었다
골감소증이 시작됐다며
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주사를 맞거나
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제를 먹는 게 좋겠다고 말씀하셨다. 의사 선생님 앞에선 끄덕였으나 대수롭지 않게 여겼다. 골다공증 약과
비타민...
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2023-12-19