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[비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다
때문에
면역력
을
높이
고 젊음을 유지하려면 근력 운동이 매우 중요하다. 근육을 중요한 자산으로 여기고 근력운동을 통해 건강한 노년을 위한 투자를 아끼지 말아야 한다. .◇ 몸의 ‘유연성’ 유지가 필수...
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2023-12-19
‘운동 감소, 식단 어려운’ 겨울철, 혈당 관리 각별히 주의해야
실내외 기온 차에 따른
면역력
저하, 마무리와 새로운 시작 등으로 인한
신체
적·정신적 스트레스는 혈당 관리가 어렵게 한다. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는
방법
으로는 엘리베이터 대신 계단을 이용하고,...
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2023-12-01
[비바100] 무더위 이기려면 '꾹꾹' 누르세요
◇냉방병 완화에는 ‘대추혈’, 신진대사 촉진해
면역력
높여
냉방병 완화 혈자리 ‘대추혈’. 이런 경우에는 고개를 숙였을 때 가장 튀어나온 뼈 바로 아래에 위치한 혈자리인 ‘대추혈(大椎穴)’...
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2023-08-08
“큰 일교차로 체온 관리 어려운 봄, 각종 질환 노출될 위험 높아”
체온도 이에 영향을 미치는 요인 중 하나로, 체온 저하로 인해
면역력
을 담당하는 백혈구의 활동
력
이 떨어질 경우 감기뿐 아니라 몸살, 폐렴 등으로도 이어질 수 있다.봄철 식욕부진과 함께 꽃샘추위로 인...
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2023-04-06
[비바100] 노화, 피할 순 없지만 느리게 늙을 순 있다
그는 “좋아하는 것을 먹고 마시는 게 오히려 스트레스를 줄이고
면역력
을
높여
암의 진행을 늦춘다고 말한다. 건강할 때 즐겨야 노화
면역력
도
높일
수 있기 때문이다.
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2023-02-14
[비바100] 찬바람 불면 '에취'… 환절기 비염 완화할 슬기로운 생활습관
후비루 증상, 잔기침, 다크서클과 같은 증상이 동반되기도 한다.소아 비염의 경우 성장기에 따른
면역
기전의 발달 과정과 성장 과정에 따라
면역력
을
높여
주는 한약으로 적절히 치료하면 과자나 사탕, 과...
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2022-10-04
[비바100] 보폭 10cm 더 넓혀 걸으면 뇌 활성화에 좋아요
면역력
높이
는 데도 좋다. 대전 인근의 계족산 황톳길이 건강 걷기의 명소로 부상한 것도 그 효능이 입소문 난 덕분이다. 식물에서 나오는 핀톤치드를 통해 암과 우울증 치료에 효과적이며
면역력
을
높이
는...
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2022-06-28