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[비바 2080] ‘늦게 늙자' 슬로우 에이징 테크 ③ 수면장애를 극복하자
수면위생교육은 ‘수면위생의
십계명
’이라는 이름으로 널리 활용되고 있다. 아침에 정해진 시간에 기상하고, 기상 시간을 기준으로
7
시간 전에 잠자리에 든다. 둘째, 잠에 집착하지 않는 것이다.
www.viva100.com
2023-12-16