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“플랭크 하나로 코어 근육을 잡는다?”[양종구의 100세 시대 건강팁]
바닥에 팔꿈치를 댄 뒤 몸을 쭉 펴고 엎드리는
근육
운동인 플랭크(Plank)는
코어
근육
을 키워 준다. 복직근과, 복횡근, 척추기립근 등 몸의 중심부를 감싸고 있는
코어
근육
을 자극하기 때문이다.
www.donga.com
2023-10-03
[“헬스케어로봇과 의료기기의 결합” 바디프랜드, CES에서 ‘팬텀 네오’ 공개
좌우 두 다리부가 개별적, 독립적으로 구동돼
코어
근육
스트레칭과 이완 효과를 제공하는 특허기술 ‘로보틱스 테크놀로지’를 탑재한 팬텀 네오는 바디프랜드 전작인
biz.heraldcorp.com
2024-01-08
진서연, 제니 ‘직각어깨’ 장착…女心 신년계획 이거네 (편스토랑)
진서연이 야외에서 엄청난
코어
근육
을 자랑하며 초고난도 요가 동작을 선보인 것. 이에 스튜디오에서는 박수갈채가 쏟아졌다.
sports.donga.com
2023-12-22
오산시보건소, 뇌병변·파킨슨병 장애인 대상 집중재활운동 프로그램 종료
파킨슨병 등록장애인 12명과참여자의 가족들이 이 프로그램에 참여했다.전문 재활 운동 강사를 보유한 대한물리치료사협회 경기도회와 연계하여 물리치료사의 지도로 사전, 사후 평가 및
코어
근육
및 하지,...
www.viva100.com
2023-12-19
[지방순삭] 지방 없는 ‘슬림+탄탄’ 아이돌 복근 만들고 싶다면?
납작한 복부에 선명한
근육
의 실루엣은 자기 관리의 상징처럼 여겨진다. 신체의 균형을 잡아주는 역할을 하는 만큼
코어
근육
은 강화할수록 좋다.
www.edaily.co.kr
2023-12-03
[브릿지 신간〕댄스의 원초적 에너지와 미학적 아름다움을 더할
댄서가 동작별
근육
의 쓰임새 및 훈련법을 익히는 데 도움이 될 컬러 해부학적 그림이 수백 컷 실렸다. X-레이를 찍은 것처럼 각 동작의
근육
과 골격을 포착해 놀라울 정도로 세밀한 그림으로 표현한 게...
www.viva100.com
2023-11-06
고산증 와중 눈 앞에 나타난 벽, 동행인은 울어버렸다
이날은 공기도 청명하고 길은 평탄했으며, 흔들거리는 말 잔등에서
코어
근육
의 힘으로 중심을 잡는 것이 오히려 더 힘들어 보이기도 했기 때문이다.
www.ohmynews.com
2023-11-18
뉴스
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블로그
몸의 중심,
코어
근육
강화운동 2가지 / 김수관 코치, 정진희 PD
이번 영상에서는 '몸의 중심,
코어
근육
강화운동'에 대해 알아봅니다. 따라해 ...
youtube
2023-09-28
코어
근육
단련하는 다섯 가지 맨몸운동
추석 황금 연휴에 집에서 간단하게
코어
근육
을 단련할 수 있는 다섯 가지 맨몸운동을 소개한다. 각각 2∼3세트씩, 연휴 6일 동안 하루 ...
youtube
2023-09-28
🍑엉덩이
근육
골고루 키우기🍑 4동작 세트로 함께 해보세요! 💖(물병, 책 어떤 것이든 가능)
1.캐틀벨 스윙 : 심폐지구력&
코어
단련 팔 힘 보다는 골반과 하체 힘으로 올리셔야합니다 2.스모 스쿼트 : 하체
근육
강화, 힙업 다리를 ...
youtube
2023-10-25