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[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑦ 식단만 바꿔도 젊어진다
포화
지방
산 섭취가 늘면 비만과 동맥경화, 놔 심혈관 질환 등의 원인이 된다. 우리 몸에 유익한 ‘착한
지방
’에는 불
포화
지방
산이 주로 함유되어 있다. 착한
지방
인 불
포화
지방
산은 크게 오메가-3
지방...
www.viva100.com
2023-12-27
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑧ 화장실이 편해야 사는 게 편하다
음식
섭취로는 부족하기에 식이섬유 보조제를 포함한 약물 요법이 권장된다. 신체가 분해할 수 없는 저항성 전분을 장내 유익균이 분해할 때 생성되는
포화
지방
산의 90~95%를 부티르산, 아세트산, 그리...
www.viva100.com
2023-12-29
비만이 '병'인 시대, 건강과 다이어트… 두 마리 토끼를 잡으려면?
는 탄수화물은 최대한 자제하고
포화
지방
은 부족하지 않게 먹는 식생활이 건강한 다이어트의 핵심이라는 다소 진부한 ‘사실’에서 출발한다. 1세대 스타 헬스 트레이너이자 대한민국에 몸짱 ‘공복을 잘 견...
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2023-12-11
[“겨울철 보양식은 뭐 먹지?” 아무도 몰랐던 이 생선의 비밀, 뭐길래
물론 호불호가 갈리지만, 한의학계에서는 피로와 간 회복 등에 좋은
음식
으로 과메기를 꼽는다. 특히 꽁치에는 DHA(고도불
포화
지방
산), EPA(불
포화
지방
산) 등 오메가3
지방
산이 풍부하다. 과메기로 ...
biz.heraldcorp.com
2023-11-13
[건보공단, ‘The건강보험’ 앱 서비스에 식품영양성분 통합 DB 적용
또 기존 제공하던 영양성분을 5종(탄수화물, 단백질,
지방
, 나트륨, 열량)에 4종(당류, 콜레스테롤,
포화
지방
산, 트랜스
지방
산)을 추가해 9종으로 확대하고, 식품 유형별(
음식
DB, 원재료성DB, ...
biz.heraldcorp.com
2023-11-14
혈관 속 시한폭탄 ‘중성지방’, 장에서부터 흡수 막는 게 관건
심뇌혈관 질환의 숨겨진 주범이자 혈관 속 시한폭탄과도 같다.체내 곳곳에 쌓이는 혈관 기름때 ‘중성
지방
’ 중성
지방
이란 말 그대로 몸속에 있는
지방
인데 주로
음식
을 통해 체내에 들어와 우리가 섭취하는 ...
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2023-11-08
[11월 이달의 임산물은 ‘호두’
호두의 큰 효능 중 하나는 불
포화
지방
산인 오메가3와 리놀렌산이 풍부하다는 점인데, 리놀렌산은 뇌의 기능을 돕고 기억력을 높여 노화를 예방하는 데 도움을 준다. 호두는 특유의 고소함으로 다른
음식
에 ...
biz.heraldcorp.com
2023-11-10