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[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑦ 식단만 바꿔도 젊어진다
강신숙 임상영양사는 “골격근의 20% 정도는
단백질
로 구성되어 있어, 근 감소를 예방하려면 음식을 통한 충분한
단백질
섭취
가 필수”라고 말한다. 근육
단백질
합성을 위한
하루
단백질
섭취
량은 체중 1...
www.viva100.com
2023-12-27
남북 소득 격차, 30배 확대…무역총액 892배로 좁혀져
주민 1명이
하루
에
섭취
하는 에너지는 1982kcal로 1년 전보다 2.4% 감소했다. 남한의
단백질
공급
량
은 113.3g, 지방질 공급
량
은 123.6g인 반면 북한은
단백질
이 55.1g, 지방
질
이...
www.nocutnews.co.kr
2023-12-20
[비바100] 모임 잦은 연말… '부어라 마셔라' 속은 부글부글
손상된 간세포 재생에 도움을 주는
단백질
안주와 알코올 분해에 이로운 과일, 채소 등을
섭취
하는 것도 도움이 된다. 또 과도한 양의 음식
섭취
는 소화기관 문제를 유발할 수 있으므로 식사
량
을 조절하고...
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2023-12-19
나이 들며 약해지는 근력…
하루
한 포로
단백질
보충
그러나 우리나라 65세 이상 인구 중 절반은
단백질
섭취
량
이 부족한 것으로 나타나 나이가 들수록 따로
단백질
보충이 필요하다.
단백질
은 동물
단백질
과 식물
단백질
로 나뉜다. 나이가 들면
하루
세끼 식사...
www.donga.com
2023-11-15
하루
한 포로 중장년
단백질
보충
그러나 우리나라 65세 이상 인구 중 절반은
단백질
섭취
량
이 부족한 것으로 나타나 나이가 들면 따로
단백질
보충이 필요하다.
단백질
은 동물
단백질
과 식물
단백질
로 나뉜다. 나이가 들면
하루
세끼 식사만...
www.donga.com
2023-10-18
나이 들수록 중요한 근력…
하루
한 포로 챙기자
나이가 들면
하루
세 끼 식사만으로
단백질
섭취
를 충분히 하기가 어렵다. 한 포만으로
단백질
1일 권장
섭취
량
의 167%를 충족할 수 있으며 35g 한 포에는 고함
량
단백질
20g과 칼슘 등 6가지...
www.donga.com
2023-09-13
[비바100] 여름 지나는 시기 찾아온 옆구리·복부 통증…‘요로결석’ 요주의
나트륨
섭취
량
이 많아질수록 소변으로 빠져나가는 칼슘의 양이 증가해 요로결석이 발생할 수 있으므로 염분은
하루
5g 이상을
섭취
하지 않는 것이 좋다. 아울러 동물성
단백질
이 몸 안에 너무 많으면 요산...
www.viva100.com
2023-09-05