통합검색
사이트
뉴스
동영상
블로그
웹문서
전문정보
책
뉴스
[비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다
이
때
는 내려갈
때
가능한 천천히, 일어설
때
는 좀더 빨리 일어나는 연습이 효과적이라고 전한다.스쿼트는 ‘닫힌 사슬
운동
(CKC, Close kinetic chain exercise 이
때
허리
를 펴...
www.viva100.com
2023-12-19
'고참급' 김진수, 마스크 벗고 대표팀 컴백
그러면서 "부딪히면 얼마나
아플까
하
는 상상도
한다
"며 "마스크를 더 쓸까 싶기도
했었
는데 시야가 잘 안 보여서 벗는 게 낫다고 생각을
해서
적응하는 중"이라고도 덧붙였다. "선배들이 몇 명 없다 ...
www.nocutnews.co.kr
2023-10-11
[비바100] 자고 나면 악!… 밤새 심해지는 허리디스크, 10분만 풀어주면 통증 싹~
세수를
하
거나 머리를 감을
때
허리
를 숙이기 힘들 뿐 아니라, 욱신거리는 통증 역시 참기 힘들다. 그러다 회사에 도착해 어느 정도 활동을
하
다 점심시간쯤 되면 괜찮아진다.A씨처럼 밤에 잠을 자고 일...
www.viva100.com
2023-08-29
허리디스크 꼭 수술해야할까
김 교수는 "잘 발달된
허리
근육은
허리
관절의 부담을 줄여 디스크 예방에 도움이 된다"며 "다만 급성 통증이 있을
때
무리한
운동
은 금물이며 평소 통증이 없...
newstomato.com
2023-08-30
[비바100] 봄나물 캐러 갔다 '아이코, 내 무릎아'
허리
를 펴거나 걸을
때
통증이 생기기 때문에 가다 서다를 반복하고 구부정한 자세로 앉아 쉬는 경우가 많아진다. 작업 중에는 수시로 일어나 스트레칭을
하
며 휴식해 주고, 평소
허리
와 무릎 근육을 강화...
www.viva100.com
2023-04-11
[비바100] “시니어가 우리의 미래…건강한 노년의 삶에 기여할 것”
이러한 이유 때문에 신체기능은 점점 악화되고, 관절이
아파서
운동
참여를
하
지 않는 악순환에 빠지게 되는 것을 직접 눈으로 확인했습니다. “
허리
와 무릎, 어깨가
아픈데
건강하고 활기차게 몸을 움직일...
www.viva100.com
2022-11-21
[비바100] 우리 몸 지탱하는
허리
·척추 건강, 세대별 체크 포인트는
허리
통증이 있다 잠잠해지면 통증의 원인을 찾기보다는
아팠
던 사실 자체를 잊어버린다.
허리
를 굽혔을
때
등이나
허리
일부가 튀어나오고 비대칭이면 의심할 수 있고
허리
띠가 한쪽으로 틀어지거나 신발 굽...
www.viva100.com
2022-09-13