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[비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다
무릎
안쪽
통증을 일으키는 대퇴사두건염이나 슬개건염을 예방하려면 발목을 손으로 잡고 무릎을 최대한 구부린 채 뒤로 잡아당기는 형태로 스트레칭을 하면 좋다.
허벅지
뒤
쪽
의 햄스트링
근육
을 스트레칭하려...
www.viva100.com
2023-12-19
갑작스러운 무릎 통증, 십자인대파열 가능성↑
기온이 낮고 찬바람이 강한 겨울에는 온몸의
근육
이 경직되기 쉬워 사소한 충격에도 쉽게 부상을 당할 수 있다. 그중 슬개골
안쪽
에 있는 십자인대가 특히 중요하다. 십자인대는
허벅지
뼈와 종아리뼈를 연...
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2023-12-20
[비바100] "숨 막히고 살찌고… 임신 후 달라지는 몸 걱정 마세요"
호르몬의 영향으로 위장관
운동
이 길어져 위에 음식물이 정체된 시간이 늘어나고 위식도 조인근의 힘이 약해지기 때문이다. 그는 “임산부가 음식을 먹으면 일반인과 비교해 혈당이 높아지고, 활동량은 똑같거...
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2023-10-17
[비바100] 봄철 안전한 등산법… 그늘마다 빙설 '지뢰', 하산길 특히 주의를
발목은
안쪽
으로 돌아가기 쉬운 구조이기 때문에 바깥
쪽
부위의 인대 손상이 흔하다. 반월상 연골판은 무릎관절의
안쪽
과 바깥
쪽
에서 무릎을 안정시키고 충격을 흡수하는 역할을 한다.
www.viva100.com
2023-03-28