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[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑦ 식단만 바꿔도 젊어진다
강신숙 임상영양사는 “골격근의 20% 정도는 단백질로 구성되어 있어, 근 감소를 예방하려면
음식
을 통한 충분한 단백질 섭취가 필수”라고 말한다. 끝나면 10~20분 정도 운동을 해서
혈당
스파이크가...
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2023-12-27
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑤ 구강 노쇠가 전신 노쇠로 이어진다
임플란트는 충치가 생기지 않고 시린 증상이 없어
좋
지만,
음식
의 씹는 맛을 느낄 수 없다. 후자는 담배나
혈당
상승이 원인일 수 있으니 평소 관리가 중요하다.
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2023-12-20
[명의칼럼] 내 소변이 이상하다면?… 단백뇨
그렇지만 소변 양상은 섭취한 음료,
음식
, 약, 소변을 채취한 시간 등에 의해 변하기도 하기 때문에 평소와 다르다고 모두 질환이 있는 것은 아니다.
좋
고, 금연과 꾸준한 운동, 혈압과
혈당
관리는 ...
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2023-12-28
‘운동 감소, 식단 어려운’ 겨울철,
혈당
관리 각별히 주의해야
하지만 운동이 모든 당뇨병 환자에게
좋
은 것은 아니다. 인슐린이 부족하고,
혈당
조절이 어렵다면 오히려 당뇨선 혼수나 저
혈당
을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 이들
음식
은 입맛을 자극해 한 번에 많...
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2023-12-01
[비바100] 아침·저녁에 한번씩 가정혈압 체크하세요
꼼짝하지 않고 집에만 있으면 오히려 혈압이 더 오르고 체중이 늘며
혈당
도 높아질 수 있다. 만약 소금을 줄이면서
음식
이 너무 싱거워 먹기가 힘들면 국물을 삼가는 것부터 시작해 보는 것이
좋
다.
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2023-12-05
대동병원, 세계 당뇨병의 날 기념 건강식단 전시회 개최
혈당
지수를 알고 당지수를 낮추는 식사를 해야 한다.예로 흰 밥보다는 잡곡밥을, 흰 빵보다는 통밀빵을 선택하고 감자, 고구마 등을 섭취할 때는 구워 먹기보다는 삶거나 찌는 것이
좋
으며 액체 주스는
혈...
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2023-11-10
[명의칼럼] 10년 새 2배 증가한 당뇨병, 겨울철 특히 주의해야
자신에게 알맞은 양과 영양을 기반으로 한 식사를 규칙적으로 하는 것이 중요하며 정제된 당분과 인스턴트
음식
, 액상과당 등은 피하는 것이
좋
다. 식단 관리와 함께 운동을 더해주면
혈당
관리가 한결 수...
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2023-11-14
뉴스
더 보기
블로그
당뇨
혈당
수치 낮추는데
좋
은
음식
과 나쁜
음식
! 올바른 당뇨식단 짜는법
당뇨를 이겨내기 위해서는 확실하게
혈당
을 낮추는 것이
좋
습니다.
혈당
을 낮추려면
음식
도 중요하고 생활습관도 중요합니다 당뇨에 ...
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2023-12-16
이것 매일 마시면
혈당
뚝 떨어지고 췌장 확
좋
아진다! 췌장에
좋
은
음식
오늘은 췌장과
혈당
에 대해서 알아보고,
혈당
을 낮추고 췌장을
좋
아지게 하는
음식
과 조리법을 소개하겠습니다. 구독 버튼을 누르면 더 ...
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2023-11-07
당뇨
혈당
수치 뚝 떨어집니다. 밥에 넣어 먹으면 당뇨에
좋
은 최고의
음식
오늘은 당뇨 식이요법에 대해서 알아볼텐데 당뇨식단에 꼭 추가해야하는 영양소와
혈당
을 효과적으로 낮춰주는
음식
을 소개 ...
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2023-10-24
식전에 먹으면
혈당
낮추는 이
음식
매일 먹으세요! 당뇨에
좋
은
음식
오늘은 식사전에 먹으면
좋
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혈당
낮추는
음식
을 알아보겠습니다
혈당
을 낮추려면 먹는
음식
이 중요하므로 식전에 이것만 먹으면 ...
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2023-10-06