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당뇨병에 좋은 운동
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뉴스
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑧ 화장실이 편해야 사는 게 편하다
이럴 때는 식이섬유가 풍부한
음식
이
좋
다. 해조류와 콩류, 채소류, 종실류, 과일류, 곡류가 대표적이다. 해조류인 다시마와 미역, 김 등에도 많다. 부티르산은 인슐린 저항성을 낮춰 제2
당뇨병
에 도...
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2023-12-29
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑦ 식단만 바꿔도 젊어진다
이 때 만성적으로 늘어난 인슐린은 비만이나 2형
당뇨병
등을 유발한다. 강신숙 임상영양사는 “골격근의 20% 정도는 단백질로 구성되어 있어, 근 감소를 예방하려면
음식
을 통한 충분한 단백질 섭취가 ...
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2023-12-27
[명의칼럼] 내 소변이 이상하다면?… 단백뇨
, 저염식이 등의 생활습관 교정을 시도하게 되고, 고혈압이나
당뇨병
이 있다면 약물을 통한 혈압관리와 혈당을 낮추는 치료가 필요하다.
좋
고, 금연과 꾸준한
운동
, 혈압과 혈당 관리는 필수다.
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2023-12-28
‘운동 감소, 식단 어려운’ 겨울철, 혈당 관리 각별히 주의해야
하지만
운동
이 모든
당뇨병
환자에게
좋
은 것은 아니다. 인슐린이 부족하고, 혈당 조절이 어렵다면 오히려
당뇨
선 혼수나 저혈당을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 김병준 교수는 “식단 조절은
당뇨병
환...
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2023-12-01
[명의칼럼] 10년 새 2배 증가한 당뇨병, 겨울철 특히 주의해야
세계보건기구(WHO)가 전 세계적으로 늘어나는
당뇨병
에 대한 경각심을 불러일으키고자 제정했다.대한
당뇨병
학회가 발표한 ‘
당뇨병
팩트시트 2022’ 자료에 따르면, 국내 30세 이상
당뇨병
자신에게 알...
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2023-11-14
[비바100] 인류, 별안간 수명연장의 시대
스스로 젊다고 생각하는 집단은 비만과 고혈압
당뇨병
발병률이 적고, 폐와 근육 기능은 더
좋
으며, 인지력이나 수면의 질도 더
좋
다고 한다. 이른 시간에 먹고 끼니 줄이기, ‘
음식
=약’이라는 생각도 ...
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2023-09-09
[비바 2080] 100세 신간… 정재훈
저자는 먼저, 500년 전에 이미 소식을 실천하며 그 효용성을 증명했던 이탈리아의 알비제 코르나로를 소환한다. 30대 초반에
당뇨병
과 관절염, 통풍 등으로 사실상 시한부 판정을 받았던 더불어 기존의...
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2023-08-01