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[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑫ 귀, 균형감각을 잡아라
이렇게 되면 고음역의 청력이 먼저
나빠
지게 된다. 만성 재발성 어지럼증은 평소 정신적 긴장이나 심한 스트레스를 피하고 규칙적인 유산소 운동이 도움이 된다.짜거나 매운
음식
은 균형잡기에 특히
나쁘
다.
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2024-01-09
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑦ 식단만 바꿔도 젊어진다
이 때 만성적으로 늘어난 인슐린은 비만이나 2형
당뇨
병 등을 유발한다. 강신숙 임상영양사는 “골격근의 20% 정도는 단백질로 구성되어 있어, 근 감소를 예방하려면
음식
을 통한 충분한 단백질 섭취가 ...
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2023-12-27
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑤ 구강 노쇠가 전신 노쇠로 이어진다
여성에게 자주 나타나는데
당뇨
병이나 영양부족, 빈혈, 우울증이 있을 때도 빈발한다.이 사이에
음식
물이 많이 끼게 되면 이가 닳거나 깨지면서 이 사이로
음식
물이 파고 들어가거나 잇몸 김 센터장은 “구...
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2023-12-20
‘운동 감소, 식단 어려운’ 겨울철, 혈당 관리 각별히 주의해야
김병준 교수는 “식단 조절은
당뇨
병 환자의 가장 큰 숙제”라며 “
당뇨
병 환자의 혈당은 먹는
음식
의 양뿐 아니라 종류에 따라서도 변화한다. 평소 운동을 잘하더라도 섭취하는
음식
의 질이
나쁘
다면 혈당 ...
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2023-12-01
세계 사망원인 2위 뇌졸중 위험을 줄이는 6가지 방법
최근 서구적인 식습관 및 비만의 증가로
당뇨
병, 고지혈증이 늘어나고 있는데 단당류 위주의
나쁜
탄수화물 섭취를 줄이고 동물성 및 트랜스 지방을 피하는 식단을 구성하는 김 교...
newstomato.com
2023-10-18
[명의칼럼] 균형이 중요한 콜레스테롤, 건강 위해 관리하자
반대로 혈관에 쌓여 동맥경화와 고지혈증·
당뇨
같은 심 뇌혈관 질환, 그리고 성인병을 일으키는
나쁜
콜레스테롤이 있으니 이것이 바로 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤이다.혈액에 좋은 LDL 콜레스테롤...
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2023-09-05
[비바100] 인류, 별안간 수명연장의 시대
다음은 흡연과 음주, 지나친 당 섭취 등 ‘
나쁜
습관’ 끊기다. 약물중독과 음주 운전, 운전 중 한눈 팔기 같은 ‘어리석은 짓 않기’도 강조한다. 이른 시간에 먹고 끼니 줄이기, ‘
음식
=약’이라는 ...
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2023-09-09
블로그
당뇨
혈당 수치 낮추는데 좋은
음식
과
나쁜
음식
! 올바른
당뇨
식단 짜는법
당뇨
를 이겨내기 위해서는 확실하게 혈당을 낮추는 것이 좋습니다. 혈당을 낮추려면
음식
도 중요하고 생활습관도 중요합니다
당뇨
에 ...
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2023-12-16